d 3

Były już 3 takie tematy, ale ostatecznie nie dały konkretnej odpowiedzi. Interesuje mnie takie coś : Czym się różni produkt surowy od.. a) upieczony w piekarniku / mikroweli / tosterze (bez tłuszczów i żadnych inncy dodatków) ZALEZY, W MIKROFALI NIE POLECAM PONIEWAZ NIE DO KONCA WIADOMO CZY JEST ZDROWO PRZYZADZAC POSILKI TYM SPOSOBEM. OGOLNIE [...]

dokladnie. w dodatku to co podal D-Mob i te serie 15-1, 10-2, 5-3 pochodzi tez z tej samej strony tzn z forum na tej stronie:)

Skacze praktycznie codziennie traktuję to jako element rozgrzewki i nauki 4x 3 minuty ( póki co). Bardzo pomogła mi odpowiedź diaza. O wiele łatwiej mi się tak skacze. Próbuję powoli przeskakiwać.. skakać na zmianę z nogi na nogę i idzie coraz lepiej. W klubie skakaliśmy standardowo i to też nie w dużych ilościach. Skakanka jak skakanka w klubie [...]

1.5 roku w sumie 2 ale mialem raz kontuzje a drugi raz niestety bylem zmuszony zrezygnowac ale udalo mi sie wrocic :D dlatego tak 1.5 roku napisalem... tak tylko 3... a co moglbym zmienic zeby byl lepszy z gory dziekuje za pomoc

Jak chcesz to dam ci ja tego soga , bo w sumie są dla mnie****a warte Po tylu sogarniach to byle szarak specjalistą moze zostać . A ja i tak wiem kto sie na czym zna Ktos na forum powiedział:"znawca to dla mnie jak****awiedzący" czy jakoś tak --==(D-B-Z)==--

hmmmm.. wyczytałem kiedyś żeby ograniczać shoty w określone miejsca do kilku dni.. Czyli moge strzelać omą co 3 dni w prawą dupe ? ;D - to jest najlepsze miejsce dla mnie

The date is January 13, 1987. Rorion, Rickson, Royler, and Helio visit Hayward Nishioka's judo club somewhere in that great American metropolis known as "Los Angeles". By some strange coincidence, Rorion just happens to have a video recorder. Synopsis Segment 1 The tape begins with Rickson and Royler choking several unknown guys and [...]

przeczytałem Twój TOPIC ;) hmm piszesz żeby 2x trenować ja chciałbym 3x trenować bo chce też mieć ładnie zbudowane ciało ale też dobrze się umieć bić , co mi proponujesz czy ten mój plan pussh pull będzie dobry?? i czy pomógłbyś mi przerobić go na 3 dniowy?:D

A jak ktos nie ma men's health to zapraszam do tego artykulu Pięć przykładów najgorszego rodzaju żywności. James M. Haig N.C www.bloodph.com Częściowo hydrogenizowane (utwardzane) oleje roślinne i kwasy tłuszczowe typu TRANS ( transizomery). Czołowe miejsce w grupie najgorszego rodzaju żywności bez wątpienia zajmują częściowo hydrogenizowane [...]

Czyli spokojnie;) dextroza to strata kasy. Carbo pamiętaj jako uzupełnienie diety stosuj Przed lub po treningu Ja mam zamiar stosować bezpośrednio po treningu bo jakiś taki mam organizm że po siłowni nic w siebie nie mogę wcisnąć:D + białko

Niektórzy też piją w czasie treningu z wodą:d Ja tam wolę Olimpa (Pomarańcz/Cytryna) TaniE i dobre

tak niemal codziennie, max w miesiącu opuszczałem 3-5 dni treningu. Ostatnio miałem załamke od lutego do marca ale od kwietnia wznowiłem ćwiczenia. Ciężko jest jak nie widać efektów :d

czemu nie ma sensu wszedzie czytalem ze dla takiego jak ja wlasnie shock na poczatek był by najlepszy . z socka bylem zadowolony 3-4 cm w lapie i 2 kg wagi + taka w miare dieta to teraz jakie polaczenie lepiej ? :D uniwersala creatyne 500g + trec nitrobolon 2 550g Powder ? czy VitalmaxCreatine Monohydrate + Trec - Nitrobolon Energizer - 550g [...]

Cześć all ja już trenuje całe 11 lat choć mam 16 . Tak w woli wyjaśnienioa ci co trenują ile macię na 50 dowolnym ?? Głosujcie !!! Ecik :D

A oto odpowiedzi na twoje wątpiwości : 1) Ręke wyciągaj jak najdalej i wkładaj delikatnie nie wal o wode Ruch zaczynaj od ugięcia nadgarstke i stopniowo łokieć Jak reka znajdzie się prostopadle do ciała to wychnij ją do tyłu jak byś chciał kogoś ochlapać Nogi mogą cie spowalniać tylko wtedy dy je zamocno uginasz staraj robić się jak [...]

Ja widze że mnie nie kumasz............ Ale według mnie jak najdłuzej podwodą (bez przesady) zyska na tym Po nawrocie to samo Oddech maximum na 3 ( żeby techniki nie zgubił ) Głosujcie !!! Ecik :D

Qrde, zupełnie inaczej niż ja. Ja tak się najadam tymi posiłkami, że jak przychodzi pora następnego - nie jem o określonych godzinach, ale wiem, że co jakiś czas trzeba coś "wrzucić" do żołądka, by podtrzymywać metabolizm :P to mam trudności z otwarciem lodówki, bo myśl, że mam coś zjeść mnie dołuje :D stąd moje dzienne zjedzone kcal to [...]

Mam prawie 23 lata :P I 205 wzrostu, właściwie to moje problemy zaczęły się chyba już wtedy jak zacząłem śmigać na siłownie w 2013 i w ciągu roku nabrałem bardzo szybko masy z bodajże 102 kg do 135 z czym trening nóg robiłem tak w połowie, bo robiłem tylko ćwiczenia na łydki.. No ale w sumie teraz zredukowałem wagę do 112 kg i miałem przerwę [...]

Chciałbym od razu, ale nasza służba zdrowia jest taka beznadziejna że pierdziele czekać 3 miesiące żeby mieć komplet badań. A na prywatną usługę szkoda kasy :d Bo wyjdzie pewnie ładna suma. Zaryzykuję, jak nic nie pomoże to wtedy się pomęczę z naszymi lekarzami i szpitalami ;) Dzięki wszystkim za pomoc! Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2015-01-09 [...]

A co sądzi reszta speców o diecie ? I mam jeszcze pytanko czy mozna wlać białko d szejkera oliwa i zalac wodą a pozniej wypic za 3 godziny ?